週四, 30 一月 2014 06:53

健康過新年 預防「節日病」

 作者為  阿朱
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農曆新年又到了,在這段假期間,大家又如何慶祝新年呢?在節日裹,許多人都抱著要珍惜節日的心態,通宵達旦、多吃多玩,導致許多人都會有「節日病」,而「節日病」是指節日期間多發病的統稱。在春節或其他長假期間,由於環境、思想情緒、飲食規律、生活起居等各方面均與平時不同,令身體不能適應而出現了一系列身體異常反應。

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產生「節日病」的原因有很多,但總括有以下幾項:



1.  起居反常

節日期間,許多人都抱著要珍惜節日的心態,感覺以平日的生活方式地度過覺得很浪費,往往都會縱情歡樂,以至通宵達旦,其實,這樣破壞了平日的作息習慣會讓人感覺到更加疲勞,更影響各身體系統、器官的正常生理功能,而這也是引起「節日病」的主要原因。



2.  飲食不節

每當過農曆新年時,家家戶戶都會準備很多賀年小吃和迎新年的食品,以恭候來訪拜年的親客,當親朋好友聚在一起時,心情難免感到暢快,以致食量比平日更多,賀年小吃也會不自覺地多吃了,加重身體的負擔,我們總以「難得一次,難得一次」這樣地去解釋吃多了的原因,但其實,也就是這樣的藉口令我們的身體患上疾病。



3.  玩樂無度

在春節假日期,有不少人都會找一些娛樂項目來消遣,就如「打麻將」等,一些不出去玩的人群,大多數就會在家裡上網,有時候,「玩性成癮」,導致長時間地進行「打麻將」、上網等,這樣都會使人精神過度疲勞,而且長時間地進行這些消遣活動,都會使身體出現各方面的問題,如眼睛酸痛、肩膀疼痛等。



4.  情緒波動

節日期間,一家團圓、親朋好友歡聚一堂,往往都會使人心情興奮、感情激動。但切記,過度的興奮和激動會刺激交感神經末梢和腎上腺的分泌,致使血壓升高,心律加快,心肌耗氧量增加,特別是一些老年人和有心血管系統疾病的人會容易引起心律紊亂等急性病發作,故這些人應注意保持一顆平常心,穩定自己的情緒。



希望大家在吃年夜飯的時候,也別忘了要「健康地吃」!祝大家新年快樂!

上次修改於 週一, 03 二月 2014 15:11
阿朱

阿朱

愛中國傳統醫術的人。

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