週五, 19 四月 2013 06:19

如何預防下肢靜脈曲張

 作者為  阿朱
評分此項目
(0 投票)

 

201304172

下肢靜脈曲張,是由於腿上靜脈壓力升高而導致靜脈迂迴曲折,有時甚至會形成一團。不要以為這個疾病離我們很遠,其實如長期站立工作、重體力勞動、妊娠期婦女,有習慣性便秘的人最容易患上此病。而當病程隨著一定程度的發展,下肢靜脈曲張都會有不同程度地引起身體內其他血管的問題,有的甚至會有生命危險。那麼如何預防下肢靜脈曲張?以下為各位介紹一些方法。


1.  需要長時間站立或久坐工作的人,應多做腿部伸展動作,或做一些工作體操,讓小腿的肌肉收縮幫助血液回流,減輕淺靜脈內的壓力。


2.  保持正常體重。因為過重不但會影響健康,更會使腿部靜脈負擔增加。正常體重可減少下肢靜脈曲張的機會。


3.  快步走。因為快步走的時候,小腿肌肉的收縮,可以起類似泵的作用促進靜脈回流。而一些適當的體育鍛煉,也可起到加強靜脈管壁,起到預防下肢靜脈曲張的作用,如散步、騎腳踏車、跑步等。


4.  墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流。養成躺下時將腿抬高高過心臟的姿勢的習慣,時間約為十五至二十分鐘,這樣可以促進腿部靜脈回流心臟,但不要因此而讓腿部僵直,不然的話就會適得其反。

 

5.  穿著醫用的壓力襪。穿著醫用的壓力襪的確能達到預防及治療下肢靜脈曲張的目的,但一定要注意要穿著等合身和舒適。

 

6. 戒除吸煙的習慣。

上次修改於 週六, 20 四月 2013 10:06
阿朱

阿朱

愛中國傳統醫術的人。

E-mail:
這個 E-mail 地址已經被防止灌水惡意程式保護,您需要啟用 Java Script 才能觀看

Social Profiles

Facebook 網絡動向