週四, 11 四月 2013 06:46

女人吃甜食的最佳時間

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甜食是女人的最愛,甜食的味道也是女人陶醉,那麼女人什麼時候吃甜食最好呢?

1、吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

節假日的時候吃的好東西很多,不小心吃多或是出現了吃的太油膩的情況了,這時候喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

  

2、吃火鍋後喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜

火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,優酪乳中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

  

3、消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水促進吸收

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

  

4、體育運動前吃甜食可補充所需能量

女人都喜歡吃零食,平時吃的話會發胖,不過在運動之前吃吃有很多好處的,可以補充身體的能量,讓身體迅速的更有活力哦。

  

5、疲勞饑餓時吃甜食

疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力,所以說吃甜食的最佳時間掌握好了對於日常保健也是有好處的哦。

  

6、頭暈噁心時吃甜食

頭暈噁心時吃甜食有利於恢復健康這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利於恢復健康。

  

7、門診手術時吃甜食促進體力恢復

很多人在看病的時候都會用一些局部麻醉的藥物,這時候人們難免會出現痛苦的情況,如果在進行手術之前可以喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。

  

8、吃速食麵後吃水果能消化

進食速食麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食速食麵。煮後的麵條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。

  

9、游泳前吃甜食可以增強體力

如果在饑餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助於增強體力。

  

10、嘔吐或腹瀉情況下吃甜食有助於恢復體力

胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人,適於吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利於恢復體力。

  

吃甜食的最佳時間你一定是學會了,雖然經常吃甜食有害處,但是適量的吃是沒有什麼問題的,所以最好是不要拒絕甜食,只要掌握好吃甜食的最佳時間就不會影響健康哦。


 

來源﹕中國營養師網

上次修改於 週五, 12 四月 2013 10:00
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