週日, 24 三月 2013 07:10

頭髮洗太勤更易出油?

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有些人頭髮一天不洗就油光閃閃,深受其擾。頭髮油膩是否意味著內分泌出了問題,要就醫治療呢?醫師表示,若沒有出現其他雄激素異常的症狀如女性月經失調、多毛、痤瘡等,可以不就醫,可通過日常護理而改善,千萬別過度清潔。


中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科毛越蘋副教授介紹道,若身體內分泌因素如體內雄激素水平高或者自身對雄激素敏感性高,可導致頭髮多油。“


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不用過於擔心,頭髮多油雖然和內分泌有一定的關係,但不一定是身體出現問題了,”她表示,“影響內分泌的因素眾多,若你不是情況特別嚴重或者伴有明顯脫髮,沒有出現其他雄激素異常的症狀如女性月經失調、多毛、痤瘡等,可以不就醫。”此外,夏季油脂分泌會比冬季旺盛,有部分是因為冬季寒冷,減少了洗頭的次數或者因為戴帽等因素也可能出現頭髮多油現象。


頭髮油的人常伴有頭皮瘙癢、頭屑多等問題,毛越蘋介紹道,頭髮多油和頭皮瘙癢可以互相影響,如頭髮油脂多,可形成適宜真菌感染,如糠皮孢子菌的生長環境,真菌的繁殖進一步導致了頭皮瘙癢,頭屑多。輕中度的頭髮多油和頭皮瘙癢不需要就醫,可通過適當的護理達到改善的目的,改善調節的方式主要包括生活習慣和精神方面、食物和局部護理幾方面:


1.去屑洗髮水定期更換品種局部護理方面要堅持使用優質洗髮水,可以選擇針對油性髮質的洗髮水,它其中的控油成分可以幫助減少油脂的分泌,同時洗淨力比較高,清潔效果好。如果同時伴有頭屑多,頭皮瘙癢,也可以使用去屑洗髮水。市面上有藥用的和日用的去屑洗髮水,如果是藥用洗髮水一般需間歇使用,如含酮康唑的洗髮水;如果是日用的去屑洗髮水可以較長時間使用,但是建議定期更換品種。注意個人清潔及洗髮方法,一般隔天或隔兩三天洗髮就能達到保持頭皮清潔,還能適當抑制頭皮油脂的分泌,如果過度清潔則會破壞頭皮的微環境,並且油脂分泌會更旺盛。


2.按摩頭皮有幫助總的來說,頭髮多油、頭皮瘙癢是由於頭部皮膚新陳代謝不平衡引起。毛越蘋表示,頭皮按摩可促進血液循環,對改善頭皮的新陳代謝有一定的作用。按摩總的原則是動作輕柔,以指腹按壓,按揉,使頭皮感覺到輕微的壓力感為宜,從兩側髮際線到頭頂部到後腦再到枕部。


3.注重攝入維B6食品毛越蘋建議頭髮偏油,頭皮屑多的人,生活上保證良好的睡眠,飲食上盡量以清淡飲食為主,減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖哩等,多吃蔬菜水果,注重補充富含維生素B6的食品如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃、雞肉、魚肉,葵花籽,香蕉等。


來源﹕新.丹道氣功

上次修改於 週日, 24 三月 2013 23:35
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