週二, 26 二月 2013 06:57

春天養肝要五多三少

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一年之計在於春,春天萬物榮生,一元復始正是養肝之時。多食用一些可以幫助護肝的食物,能夠有效幫助養肝護肝,幫助肝臟排毒,並且起到一定的保健作用。


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多吃枸杞可幫助保護肝臟:枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用,適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。


多增加運動:增加運動,能夠增加身體血液循環,幫助快速排毒,減少體內毒素,並且還能有效增強身體抵抗力,起到保護肝臟的作用。


多讓心情保持愉快:脾氣大易引起肝氣鬱結,情緒波動,導致肝火旺盛,故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。


多按摩:生活難免會出現怨氣,如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損,這時按摩身上的7大“撒氣穴位”,即能緩解情緒波動,又能達到舒肝養肝的養生保健作用。


少勞累:生活因遵從生物鐘做到早睡早起,起居規律,並且盡量避免過度勞累,尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火,並且使肝臟不能正常排毒。


盡量少飲酒:飲酒傷肝,相信這已經成了生活的常識,雖然知道飲酒傷肝,還有時卻不能避免。切記盡量少喝酒,如果喝酒再吃感冒藥,更加容易引起藥物性肝病。


少食有損肝臟的藥物:俗話說是葯3分毒,而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的葯都能夠對肝臟起到毒害作用,因此因避免服用對肝臟有害藥物或盡量少服用相關藥物。


來源﹕蘇裕城.氣功大師

上次修改於 週三, 27 二月 2013 08:47
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